Kirjavinkki unettomalle

Kiinalaista viisautta hyvään uneen!

Hyvä kirja luettavaksi kenelle tahansa. Jokaisella meillä taitaa joskus olla unettomuutta tai vaikeuksia nukahtaa. Unettomuus usein normaalisti väistyy, kun hankala elämän vaihe tai stressi poistuu. Tiesitkö, että positiiviset asiat ja rauhaton mieli voi aiheuttaa myös unettomuutta tai hankaluutta nukahtaa. 

Kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti Helena Hallenbergin tietokirja Levollinen yö auttaa kiinalaisin hoitokeinoin parempaan uneen. Unettomuutta ja uniongelmia on kautta aikain pyritty hoitamaan erilaisin tavoin. 
Kiinalaiset ovat jo satojen vuosien ajan kehitelleet luonnonmukaisia tapoja unettomuuden hoitoon. 

Tähän kirjaan Helena on koonnut hyväksi havaittuja keinoja, jotka koostuvat liikkeistä, itsehieronnasta, hengitys-, rentoutumis- ja mielikuvaharjoituksista sekä ruokavaliota koskevista ohjeista. Nämä keinot on helppoja ja mahdollista kokeilla kotioloissa. 

Kannattaa lukaista kirja, jos unettomuus vaivaa usein ja olet turvautunut unettomuuden hoidossa vain unilääkkeisiin. Voin auttaa sinua myös unettomuusasioissa terapian keinoin. Olen perehtynyt unettomuuteen, nukahtamisongelmiin, unettomuuden aiheuttajiin, unen vaiheisiin jne. Unettomuushäiriön hoidossa keskeistä on huolehtia hyvistä elintavoista ja kokeilla eri itsehoitokeinoja, mutta voi olla tarpeen turvautua myös lääkehoitoon ja terapiaan. Esivaihde- tai vaihdevuosissa olevat naiset saattavat usein kärsiä myös unettomuudesta. 

Terapia tutkitusti auttaa uniongelmiin ja Neurosonic-hoito terapian rinnalla myös. Toimitiloissani on mahdollisuus käyttää Neurosonic-divaania, jos haluat kokeilla värähtelyn tehoa vaikka uniongelmiin. Neurosonic lisää palautteen mukaan suurimmalla osalla syvän unen jaksoja sekä REM-unta. Noin 80% Neurosonicia käyttävistä hyötyy merkittävästi jo 1-5 kerralla ja saa apua uniongelmiin. 

Esittelen tässä kirjaa