Onko rakkaus, ilon tunne, kiitollisuus ja myötätunto  kadoksissa?

Stressi ja alituinen kiire voi tehdä olosi jotenkin tyhjäksi ja et ehkä tunne samalla tavalla rakkautta, iloa ja tunteita kuin aiemmin. Parisuhdekin voi tuntua laimealta ja rakkautta sekä läheisyyttä voi olla hankala vastaanottaa sekä antaa ja lasten kanssa oleminenkin voi tuntua jotenkin siltä, ettet ole täysin läsnä. Olosi voi tuntua myös siltä, ettet tunne itseäsi ja kehon viestien tunnistaminen voi olla vaikeaa. Keho yrittää ajoittain viestittää meille ylikuormituksesta, stressistä, vaikka esimerkiksi väsymyksellä, kivuilla, alakulolla, ylivilkkaudella tai jollakin muulla tavalla. Jos yhteys kehoon ja mieleen on kadoksissa, niin emme kuule samalla tavalla kehon viestejä. Elämä voi tuntua hyvin kuormittavalta, jos yhteyttä omaan kehoon ja mieleen ei ole. On todella tärkeää ajoittain pysähtyä itsensä äärelle, jotta voit tuntea kiitollisuutta, rakkautta, myötätuntoa ja iloa.

Miten voit sitten lisätä yhteyttä omaan kehoosi ja mieleesi, jotta voisit paremmin ja parisuhde sekä perhe-elämä voisi paremmin? Tärkein neuvo on ottaa aikaa itselleen kiireen keskellä. Yksi hyvä vinkki on tehdä rentoutusharjoitteita, joita voin opettaa sinulle käynnillä. Nämä harjoitteet perustuu joogan perusajatukseen tasapainottaa ihmiskehon energiakeskuksia. Näiden harjoitteiden avulla avataan sydänkeskusta, jotta voit tuntea uudelleen rakkautta, myötätuntoa, iloa, hyväksyä itsesi sekä olla täysin kiitollinen. Voi kuulostaa hyvin erikoiselta, mutta harjoitteet toimii. Itse teen näitä harjoitteita, jotta voin hyvin kiireen keskellä ja pystyn rakastamaan, iloitsemaan ja olemaan kiitollinen. Itselleni on tärkeää kuunnella kehon viestejä ja tuntea oma keho sekä mieli täysin, jotta voi tarvittaessa pysähtyä ja hiljentyä oikeaan aikaan. En anna kehoni ja mieleni ylikuormittua, koska haluan voida hyvin ja jakaa hyvää oloa sekä iloa myös muille.

Voin vain todeta, miten tehokkaita nämä rentoutusharjoitteet ovat. Harjoitteita tehdessäni todella "puhdistuu" ja kaikki murheet häviävät, vaikka olisi ollut todella raskas ja kiireinen viikko. Uuden viikon voi sitten aloittaa energisenä, kiitollisena ja hyvillä mielin. Harjoite voi aluksi nostaa pintaan tunteita ja voit itkeä, mutta se on hyvä. Usein sydänkeskus saattaa olla tukossa ja tunteiden ilmaiseminen voi olla vaikeaa. Jos sydänkeskus on tukossa, niin voi olla vaikeuksia näyttää tunteita, rakkautta, läheisyyttä ja empatiaa sekä tuntea kiitollisuutta. Tunteet voi tulla enemmän esille kiukkuna, riitelynä ja impulsiivisuutena, mikä hankaloittaa ihmissuhteita. 

Harjoitteet ovat todella yksinkertaisia, mutta vaativat tietysti sinulta aikaa pysähtyä itsesi äärelle, vaikka vain 5-10min kahdesti viikossa.

"Tänään valitsen olla: kiitollinen kaikesta, mitä minulla on, lempeä itselleni ja muille, onnellinen ollessani elossa, läsnä tässä ja nyt!" hidastaelämää.fi @hidasta