Tunnista tunteet

Tunteiden tunnistaminen on hyvä asia. Joskus tunteet vain tulee ja menee, mutta joskus ne voi olla rankasti ravisuttelevia. Terapiassa käsitellään tunteitasi ja ajatuksiasi, jotta voisit paremmin tunnistaa, mitä tunteita välttelet tai, mistä tunteista haluat pitää tiukasti kiinni. Jokaisella meillä on iso joukko tunteita, mutta joskus voi olla hankalaa kertoa tuntemuksista läheisille ihmisille, vaikka haluaisikin kertoa. Tunteiden ilmaisuun on monenlaisia niksejä, joita voi opettaa vastaanotolla. Olit sitten lapsi, nuori tai aikuinen, niin voit oppia ilmaisemaan itseäsi oikealla tavalla. 

Kaikki tunteet, ilosta suruun, on kuitenkin hyvä sallia, mutta liiaksi tunteiden vietäväksi ei kannata lähteä. Joskus voi tuntua, ettei tunteita pysty hallitsemaan ja tunteet vie mukanaan. Tämä voi näkyä vaikka kiukkuna, tavaroiden heittelynä, ovien paiskomisena jne. Tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen voi auttaa selkeyttämään ajatuksia. Ajatusten selkiytyessä on helpompi tiedostaa, kuinka olisi järkevää toimia eri tilanteissa. Elämä tulee usein selkeämmäksi, jos tunteita oppii käsittelemään. Itseymmärrys ja hyväksyntä itseä kohtaan myös usein vahvistuu.  

Vastaanotollani voit oppia tunnistamaan tunteita ja toimimaan oikealla tavalla tietyissä tilanteissa, vaikka tunteet veisivätkin mukanaan. Tärkeää on kuitenkin sallia tunteet ja tiedostaa, että tunteilla on jotakin kerrottavaa sinulle. Parisuhteeseen voi liittyä myös paljon kysymyksiä, jotka kumpuavat käsittelemättömistä tunteista. Voimme kaivata parisuhteessa esimerkiksi enemmän tukea, ymmärrystä tai läheisyyttä kumppaniltamme, mutta emme välttämättä tunnista näitä tunteita tai osaa kertoa toiveistamme toiselle. 

On ihmeellistä, että ihmisillä on niin paljon erilaisia tunteita laidasta laitaan. Voit oppia tutkimaan omia tunteitasi myötätuntoisesti ja mielenkiinnolla, jos näin haluat. 

Tervetuloa tutkimusmatkalle!