Yksilöterapia

Käsittelemättömät asiat, tunteet ja ajatukset näyttäytyvät usein haasteina arjessa. Voi olla haasteita ihmissuhteissa tai sinusta tuntuu, ettet ole riittävä sellaisena kuin olet. Myös pelot, ahdistus, masennus, itsetunto-ongelmat, päihteet, tunnesyöminen tai jokin muu asia saattaa häiritä päivittäisiä toimiasi. Parisuhteessa haasteet itsesi kanssa voivat näkyä arvottomuuden tunteena tai itseinhona ja ajattelet, ettet kelpaa kumppanillesi. Jos et halua päästää kumppania lähellesi tai seksuaalisuus on hävinnyt parisuhteestanne, niin olisi hyvä pohtia, onko taustalla jokin piilotettu tunne (häpeä, pelko, syyllisyys) tai jokin itsetuntoon liittyvä asia. Seksuaalisuuteen vaikuttaa myös moni muu asia, kuten toiminnalliset asiat (erektio-ongelma), vaikeus kiihottua ja saada orgasmi, vaihdevuodet jne. Näistä voimme puhua terapiassa myös avoimesti. 

Yksilöterapiaan tullessasi sinulla ei tarvitse olla tiettyä syytä tai ongelmaa. Joskus voi vain olla tarve tulla kuulluksi tai saada neuvoja. Terapian lähtökohta on se, että sinä tulet kuulluksi ja voit puhua mistä vain. Vaikeita asioita tai tunteita on helpompi käsitellä yhdessä terapeutin kanssa. Lisäksi saat terapiasta paljon konkreettisia "työkaluja", vinkkejä, ratkaisuja sinua mietityttäviin asioihin. Terapiaan on hyvä aina hakeutua, jos on päihderiippuvuus (alkoholi, huumeet, lääkkeet), pelkoja, ahdistusta, itsetunto-ongelmia, masennusta, sosiaalista ahdistusta, syömishäiriö, uupumusta, itsetuhoisuutta, viiltelyä tai parisuhdeongelmia. Lista on pitkä, mutta terapiaan on hyvä myös tulla, jos olet kokenut jotakin traumaattista tai elämässä on kriisitilanne. Luokittelen itse eroamisen, avioeron ja uskottomuuden tietynlaiseksi kriisiksi/traumaattiseksi kokemukseksi, mitä on ehdottomasti hyvä työstää terapiassa. Työstäminen on hyvä, koska kaikenlaiset ikävät muistot ja kokemukset voivat aktivoitua käsittelemättöminä uudelleen eri elämänvaiheissa, vaikka elämäntilanne olisikin positiivinen. 

Terapiassa tapahtuu:

• Määritellään sinua mietityttävä asia, ongelma
• Käsitellään tunteita, ajatuksia, minäkuvaa
• Etsitään voimavaroja ja ratkaisuja
• Löydetään selviytymiskeinoja
• Kurkistetaan menneisyyteen (ikävät muistot, traumaattiset kokemukset)
• Työstetään ikäviä muistoja erilaisin menetelmin